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過ごしやすい季節がやってまいりました
日中はちょい汗ばむくらい暖かく、夜は適度に涼しいので寝苦しさが
なくなりました
変わり目
この変わり目が実は曲者で、習慣化に慣れてきた身体を強制的にリセットし
現状に適応できるように切り替えていくのはありがたいけど、慣れるまで
に時間がかかったり体調不良を引き起こしたりいたします
もし、普段から不摂生が気になっていたり生活習慣が気になっていらっしゃる方は、
このタイミングでぜひ生活のリズムを見直してはいかかでしょうか?
冷たいお水、ジュース ➡ 常温のお水に変える。
夜遅くまで起きている ➡ 30分だけ早く寝る。
ご飯は腹9分目までにしておく。
一日一回だけ腹筋を鍛えてみる。
30日やれば30回やったことになりますのでお勧めです
等々、ちょっとしたことだけを変えてみる良い機会かもしれませんね
ご自身でできない部分は、COCORONにお任せください
からだが楽になるようにお手伝いさせていただきます
オーナー
工藤正樹 クドウマサキ
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