美肌を保つために必要なことは?(2024年01月30日 15時00分) 大人のための癒しと健康のサロン Fine

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
大人のための癒しと健康のサロンFine 岡野 です。

寒さも冷え込む日が続きますが、体の健康のためにも自宅でのケアも怠らずにやっていきましょう!

今日はケアが疎かになってしまいがちなお顔のお手入れ方法や
美肌を保つ方法についてご紹介したいと思います。



日頃から皆さんがお使いになっている化粧水・乳液・美容液・クリームなどは肌を綺麗に保つための大事なアイテムではありますが、実際のところ肌の3層ある皮膚の中でも一番上の皮膚にしか効果がなく、肌の内側への効果が見られないというデメリットがあります。



そこで、内面から肌に栄養を与えるインナーケアの方法を二つご紹介します。



まずは食事です!

私たちの身体は食べ物でできているといっても過言ではないほど、健康や美容のためには不可欠な材料です。

では、どんな食べ物の何という成分が肌にいいのでしょう?


例えば美白を保つためには、ビタミンCを多く含んでいるアセロラ・ゆず・ブロッコリー・キウイ・イチゴなどを摂取することが大切です。
このビタミンCはシミやくすみにも効果があり、日焼けをしてダメージを受けた肌の修復にも効果があります!


他にもニキビに効果のあるビタミンB群を含む玄米・海苔・納豆・味噌などの摂取が効果的です。

このよう食生活に少しの変化を与えることで肌は少しずつ変化していきます!


二つ目は運動です。

本格的なものではなく、軽いジョギングなどで汗を流し代謝をよくすることによって体の血の巡りがよくなり肌を内面から綺麗にしてくれます。

エスカレーターやエレベーターの一階分は歩いて登ってみるなど、日常の一コマを変えてみるだけでも、続けていけば必ず効果は見えてきます!!




そして年齢を重ねるごとに気になり始めるシワ・くすみ・たるみ・むくみには、当店のヘッドマッサージがおすすめです♪




施術前のカウンセリングでお体のお悩みをお聞きし、そのお悩みの箇所を重点的に行っていきます。
リンパの流れを良くし、リフトアップ効果に期待できますので是非一度ご体験ください!