お身体の冷えについて(2021年11月12日 10時52分) W Relaxation Space

こんにちは、HARUMAです!
今週の出勤は終わりましたが、来週のご予約をお待ちしております。

さて、だんだんと寒い時期になってきたので今回は身体の冷えについてお伝えしていきます!
手足が冷えるや身体が冷えてよく眠れない等、冷えに関する悩みを抱えている方はお客様の中にもたくさんいらっしゃいます!

身体の冷えがひどくなると不眠や疲労感、集中力の欠如、目の下のクマなどあらゆる不調を引きおこすため、まずは冷えの原因を知り、早急に対処することが大切です!

冷えの原因としてまず筋肉量が少ないと体内で熱が作られず、慢性的な冷えを引きおこします。
そして自律神経のバランスが乱れると血流が滞り、身体で作られた熱が全身に行き渡らずに身体が冷えてしまいます。また、屋外と室内の移動で寒い暑いを行ったり来たりすることで不安やストレスをため込んでしまうこともあります。
さらに、食べ過ぎも冷えの原因になります。食べ物を消化する際、血液は胃腸に集まります。その結果、筋肉やほかの器官への血液供給が減るため、体内で十分に熱を産生できなくなるのです。
そして水分ばかりを過剰に摂取すると、体内の熱が逃げて身体が冷えやすくなってしまいます。

こういった原因を自分の生活等にあてはめて、改善していくと少しずつ冷えにくいお身体になっていきます!