筋トレが生む前向きな気持ち!(2022年01月25日 17時35分) W Relaxation Space

皆様こんにちは〜
本日はお休みをいただいております。


さて、最近また筋トレと
プチダイエットを始めました。
お正月から好き放題に食べて飲んでやってたので
少しお肉が乗ってきた…ような気がしてます。。


食事制限はもちろん
湯船に浸かり汗をかいてデトックス
なるべく夕方までに筋トレを行なっています。
1日の食事のうち、どこかでプロテイン入りスムージーを飲むようにしています。


筋トレをすると
ドーパミンと呼ばれる脳内にある神経伝達物質が多く分泌され

モチベーションが上がり
ポジティブ思考になりやすいと言われています。


幸福物質なんて言われ方もされていますよ。



メンタル強化にはもってこいなので

寒い上に
不要な外出が出来ない
こんな情勢で気分も落ちやすい
今の時期に特にオススメですよ。


筋肉を動かす事により
筋肉を煽っている筋膜が伸び
骨と組織の間にしっかり血液やリンパが流れ
血行促進し、コリの解消を目指す事もできます。


たまにマッサージ屋さんでメンテナンスする事も大切ですが
日頃のケアはもっと大切です。


ご自身のお身体は
ご自身の生活習慣でしか守らず

その生活習慣が
お身体にとってマイナスな事をしている可能性もあります。


お気軽にご相談くださいね。



神田神保町エステ&マッサージ
W relaxation space
〒101-0051
東京都千代田区神田神保町2-2-21 土田ビル2-3階(受付2階)

#エステ #整体 #もみほぐし #リラクゼーション #リラクゼーションサロン #神保町エステ #美容 #健康 #神保町 #マッサージ #リンパマッサージ #オイルマッサージ #神田 #ヘッドスパ #神保町の深海 #神保町の人魚姫