Okarada careのブログ
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- 投稿日:
- 2022/08/12 11:02
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夏の入浴法
夏の入浴の
シャワーで済ませる方が多いと思います、そのうえ1日中エアコンの中にいるので、実際は体の中は冷え切ってるという方は少なく有りません。
身体を温めることは自律神経を整え、夏バテ防止につながります、なので湯船に入ることは望ましいと言われていますが、熱いお風呂に入るのはお勧めしません
交感神経が刺激され目がさえてしまうので、40度以下のお湯にゆっくりつかり副交感神経を刺激して心身をリラックス、疲労回復、安眠につなげて下さい、
37度の半身浴もおすすめです。
