みなさんは、頭痛がしたり、寝付きが悪かったり…そんな症状ありませんか?
その症状、自律神経の乱れかもしれません。
自律神経とは・・・
自分の意思でコントロールできない、呼吸・体温調節・消化・血液循環・排泄など、
生きていく上で欠かせない重大な働きをしてくれる神経です。
自律神経には、交感神経と、副交感神経の二つの神経があり、そのどちらかの働きのバランスが崩れてしまうと心身ともに不調が現れます。
自律神経の乱れの原因
・ストレス
・ホルモンバランス
・不規則な生活
主な症状
めまい・動悸・頭痛・微熱・疲れやすい・ふらつき・耳鳴り・息切れ・、手足の痺れ・吐き気・下痢・便秘・イライラする・やる気が出ない・寝付きが悪い・記憶や集中力の低下など…
よく耳にするのが、
自律神経失調症やメニエール病です。
改善方法は、自分に合ったリラックス方法を見つけたり、ライフスタイルの見直し、
カルシウムをしっかり摂取するなどの食事の見直し、適度な運動など。
特にウォーキングなどはとても良いそう◎
自律神経を整えて素敵なライフスタイルを送りましょう♪
Alive 浜松店(アライブ
浜松市東区天王町1130-1 LUCE天王103
10:00～20:00/不定休
駐車場6台有
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