【「むくみ」の原因は?】(2025年03月27日 19時54分) POWWOW Premium 丸ビル店

・むくみの原因としては、リンパの流れの悪さ、
運動不足等から心臓へ血液を戻すポンプ機能の低下のほか、
血行不良(きつい下着やタイツ、スキニーデニムなど)、
ストレスなどによる自律神経の乱れ。
無理なダイエット。運動不足など いろいろな要因が考えられます。


・食事面でいえるのは、塩分のとりすぎ、カリウムの不足、低栄養等があります。
・日本には昔から味噌、醤油、漬け物など塩分の強い食文化であり、現代は外食、加工品など
いずれにせよ塩分とりすぎ
る傾向にあります。

・体の細胞の内部ではナトリウム(Na)とカリウム(k)が水分量の調節をしています。
必要以上にナトリウムが増えると丁度よい濃さにもどそうとして細胞が水分を溜め込む。
→むくみにつながります。
ナトリウム(食塩)を減らし、カリウム(生野菜、果物など)を増やすように意識すると
対策になっていきますね。。


むくみを放置することでいわゆるセルライトになっていきます。
塩分のとりすぎに注意しながら、適度な運動の習慣を取り入れて、
定期的なお身体のメンテナンスでむくみにくい身体づくりができるといいですね♪

お身体のメンテナンスにはぜひパウワウ丸ビル店プレミアム店へ!
【パウワウプレミアム丸ビル店】
TEL:03-6206-3177
営業時間:平日・土曜11:00～21:00
日曜・祝日11:00～20:00
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