良質な睡眠をとるためには(2025年04月21日 16時30分) POWWOW Premium 丸ビル店

こんにちは!
POWWOWプレミアム丸ビル店です!

ストレッチは大切だとわかっていても時間がない
忙しいを理由に継続的に体のストレッチができない…

しかし、寝る前のストレッチはメリットが沢山あるんです!
「その日のうちにその日の疲労を!」と言いますが

▽ストレッチにより、深い眠りにつく事で疲労回復
▽睡眠の質が向上する事で、成長ホルモンが筋肉やお肌を効率良く回復

パソコンや立ち仕事などで硬くなった筋肉をほぐしコリを解消していきましょう。

身体の何処かしらが緊張したまま筋肉が固まっている状態だと、
交感神経が優位になり、疲れているはずなのに
寝つきにくかったり、夜中に目が覚めたり、朝まで熟睡することが難しくなってしまいます。

まずは良質な睡眠を確保するためにも、
寝る前の5分間ご自身の体に向き合ってストレッチ習慣を取り入れてみてくださいね♪


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【パウワウプレミアム丸ビル店】
営業時間:平日・土曜11:00～21:00
日曜・祝日11:00～20:00
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