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営業時間 11:00～21:00(最終受付19:30)
東京都千代田区丸の内2-4-1 丸の内ビルディング4階
最寄り駅：東京メトロ丸ノ内線 東京駅 直通
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こんにちは!
POWWOWプレミアム丸ビル店です!
今日は毎日をちょっと軽くする【セルフケアとしてのストレッチ】についてご紹介します◎
ストレッチにはうれしい効果があります!
・筋肉の緊張をほぐして血流を良くする
・関節の可動域を広げてケガ予防につながる
・副交感神経を優位にしてリラックスしやすくなる など
「ストレッチ=運動前に行うもの」だけではないんです。
たとえば…
▼朝起きたとき
寝ていた間にこわばった筋肉をゆっくり伸ばしてあげると
血行が促されて脳もスッキリ!やる気スイッチが入りやすくなります。
▼寝る前
一日の緊張や疲れが溜まりやすい首・肩・腰周りをストレッチすることで
副交感神経が優位になり、眠りの質がUP!
▼仕事合間に
デスクワークで固まりがちな肩甲骨や股関節を動かすことで
全身の巡りが良くなり、頭も気持ちもリフレッシュできます。
ストレッチは1日1分でも大丈夫。
「今の自分に必要なケア」をすきま時間に少しずつ取り入れてみて下さいね♪
もちろんパウワウの施術でも、ストレッチを組み合わせた全身ケアをご用意しています◎
お疲れが溜まっている方は、
セルフケア+パウワウスタッフの手で整えるダブルアプローチをおすすめします!
長沼
ナガヌマ
学生時代から社会人まで陸上競技に打ち込み、怪我予防やパフォーマンスアップのために通っていた整体の存在が皆様に身体ケアの大切さを伝えたいと思えたきっかけです。日々の生活を穏やかに笑顔で過ごせるよう、お一人おひとり丁寧にケアさせていただきます。特にロングコースと小顔矯正はお任せください◎
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