「最近寝付きが悪いかも…」その原因、首にあるかも!?(2025年06月06日 11時00分) POWWOW Premium 丸ビル店

こんにちは!
POWWOWプレミアム丸ビル店です♪

「寝つきが悪い」
「寝ても疲れが取れない」
「きまって深夜に目が覚めてしまう」
実はその原因は首にあるかもしれません!

日中、スマホやPC作業でガチガチになってしまっている首。
そのままの状態で寝ようとしても、リラックスモードにうまく切り替わらず
交感神経が優位のままで眠りにつきにくくなっている方が多いんです。

そんなときに大切なのは、
▽首を緩めること
▽首元を温めること
▽呼吸を深くできる姿勢をつくること

ひとつ前のブログでもご紹介したように「自宅にあるタオルでできる首枕」を活用して
首の弯曲(カーブ)をサポートするだけでも、
自然と呼吸が深くなり、入眠しやすくなることもあります。

また寝る前にオススメなのは
*デコルテや首にお気に入りの香りをひと吹き
*ゆっくり首・肩を回すストレッチ
*首までしっかり温まるお風呂タイム

ぜひ今日の夜から試してみて下さいね♪
睡眠の質が変わると、毎日の疲れの取れ方もグッ!と変わってきますよ◎