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東京都千代田区丸の内2-4-1 丸の内ビルディング4階
最寄り駅：東京メトロ丸ノ内線 東京駅 直通
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こんにちは!
POWWOWプレミアム丸ビル店です♪
日差しが強くなる季節ですが、
朝、太陽の光を浴びるのは体にとってとても大切なことなんです◎
〇ポイントは【セロトニン】
日光を浴びると、脳内ではセロトニンというホルモンが分泌されます。
このセロトニンは〈幸せホルモン〉とも呼ばれ
・心のバランスを整える
・やる気や集中力を高める
・睡眠の質にも関係する
といった、心と体にとっての土台を支えてくれます。
特にオススメなのが「朝の光」。
起きてから1時間以内に5～15分程度、
目から光を取り入れるだけでもセロトニンのスイッチがONになります!
忙しい日常の中で、なんとなく不調を感じたり、気持ちが前向きになれない時。
そんなときこそ、ほんの少し陽の光に当たってみても良いかもしれませんね♪
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