姿勢のおはなし(2021年01月20日 15時17分) Beyond Wellness

こんにちは!
リメディアルジセラピストのYuriです。


皆さんは
“携帯を1日にどのくらいの時間つかっていますか?”


私は寝る前に携帯でドラマをみたり
仕事なども合わせると結構な時間
携帯をつかっているなと思います…。


最近はSNSやメールではなく多くの人が
ゲームや読書、映画などの趣味に
携帯をつかっている方も多いかと!


その場合、長時間使っているため
どうしても姿勢が悪くなったり
気づいたら身体か痛くなったりしませんか?


これを読んでいる皆さんの
”いまの姿勢はどんな姿勢でしょうか??”

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脚を組んでいたり
肩が内側に入っていたり
首が前に出ていたり
背骨が曲がっていたりしませんか?
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昔は肩こりと言ったら年配の方が
なるようなイメージがありましたが
今では若い方がとても多いように思います。

その原因の一つが現代病とも呼ばれる
携帯やパソコンなどの使用により
長時間、同じ姿勢でいることにあります!!


私たちの身体は指を一本動かすのにも
たくさんの筋肉を無意識に動かしているんですよ♪


そのため同じ姿勢で長くいると・・・

ついつい楽な姿勢を取ろうとして
使わない筋肉が弱り、その弱った筋肉を
周りの筋肉がカバーしようとして
筋肉がどんどん硬くなっていき
身体がかたまってしまうんです。

それが肩こりなどになってしまいます。

悪い姿勢を取り続け、
かたまった身体をそのままにしておくと・・・

正しい姿勢に戻らず骨が歪み
慢性的な痛みに繋がり
むくみなど様々な不調が出てしまいます。


そうならないためにも!!
適度に休憩をとり
肩や首を回したり、腰を伸ばしたり
身体を動かすことをおすすめしましす♪


こまめに身体を動かすことで
血液の流れがよくなるため
身体が温まり、筋肉がほぐれ
身体が歪むのを予防することが出来ます。


健康な身体づくりのためにも
少し姿勢を意識してみてはいかがでしょうか♡