自律神経とアロマのおはなし(2021年02月05日 15時55分) Beyond Wellness

こんにちは!
セラピストのYuriです。

最近よく耳にする
『自律神経失調症』

自律神経のバランスが崩れてしまうと
身体のいたるところに不調が出てしまい
大きな病気に繋がるリスクが・・・

今日は自律神経とアロマについてお話していきます♪

自律神経のバランスが乱れると
どんなことが起こるのか?
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・不安感や緊張感が高まる
・吐き気・頭痛
・身体のダルさ
・肩こり・めまい
・イライラ・不眠
・手足の冷えやしびれ
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自律神経は
【交感神経】【副交感神経】
から構成されていて
体の内部の状況を自分の意思とは関係なく
自動的に調整する役割があります。

では、自律神経がどんなことを
調整してくれているのかというと・・・
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・消化・吸収
・循環・発刊
・体温調整
・内分泌機能(ホルモン)
・生殖機能・代謝
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身体の中で無意識的かつ自動的に
調整してくれているんです!!

そのため肩こりやだるさなどを
「いつものことだ」と放置しておくと
次第に臓器にまで悪影響がおよび
胃炎や過呼吸などの大きな病気に繋がるかもしれません。

心と身体の状態を活発にする【交感神経】と
心と身体を休ませる【副交感神経】が
バランスよく働いてくれることで
私たちは健康に過ごすことが出来ます。

自律神経のバランスが乱れる原因は
人間関係の悩みや仕事など日常的な過度な精神的ストレス
過労による肉体的な疲労や不規則な生活などです。

では、自律神経のバランスを
保つためにはどうしたらいいのか??

精油の中には
“自律神経のバランスを調整する働きをもつ”
精油があります!

◆交感神経を優位にする精油
ローズマリー(高血圧の人✕)
ベパーミント
ティートリー
ユーカリグロブルス など
◆副交感神経を優位にする精油
ラベンダー
マジョラムスイート
カモミールローマン など
◆神経バランス調整の働きがある精油
ゼラニウム
クラリセージ
ベルガモット(光毒性注意) など

状況や体調に合わせてアロマを
うまく使ってストレスのコントロールに
役立ててみてください!


健康でHAPPYな心と身体づくりを♡