腰痛の原因は反り腰かも?反り腰は猫背と股関節から(2025年04月29日 11時00分) 整体♪骨盤矯正 カルテット

皆さん、こんにちは!
田邊です。

先日は猫背と肩こりの関係についてお話しさせて頂きましたが、今回はその猫背も非常に関係する腰痛とその原因となる反り腰についてお話しさせて頂きます(*^^*)

まず!腰痛ですが、立ち続けていたり歩き続けたりすると腰に鈍い痛みがとか、仰向けで寝れないほど辛いとかこういった事で悩まれていませんか?

その原因はズバリ反り腰が原因かもしれません!

というのも反り腰とはどういう状態かですが、文字通り腰が仰け反ったような体勢ですね。(下記写真)

この状態が続くとうまく腹筋が使えず体幹を腰だけで支えてしまう事になりますので腰が休まる事がありません。
ですので、反り腰がクセになっていて立ってる時や歩いてる時腰が反ってしまうと、短時間でもだるさや鈍痛を感じることもしばしば…

また、仰向けの際腰が浮いてしまいどんどん腰が反っていく事で限界を迎え痛めてしまうこともあります。

さて、ここで問題がなぜ反り腰になるのかですが、
まずほとんどの場合、腰にはあまり問題がありません。

腰が硬くてとか腹筋が弱ってなどいくつも問題はありますが
それ以上に!猫背が根本的な原因になる事がほとんどです!

…何を言っているのかと思われそうですが笑

反り腰の方は普段猫背を意識して背筋を伸ばそうとしている事は多くありませんか?
この時問題になるのが、猫背の方は基本的に背骨の柔軟性が失われ背中を伸ばしにくい状態ですので、そこで無理をして背中を伸ばすと元々反りやすい腰で猫背の分だけ合わせてしまいます。

そのため背中が丸ければ丸いほど反り腰もキツくなり腰を痛めやすくなります。

ですので、腰のストレッチや腹筋を鍛えても中々腰痛の改善がみられない方は
まずは猫背を改善していくことがしぶとい腰痛の改善を目指すきっかけになります^^

※猫背については先日のブログに記載させて頂いていますので是非一読ください♪
タイトル:慢性的な肩こりの原因は猫背かも?猫背と骨盤の関係性

と、もう一つ大切な原因である【股関節】ですが、猫背の部分だけで文字数の限界を迎えそうですので、中途半端な形となりますが後日投稿させて頂きたいと思いますm(__)m

また、当店ではしっかり骨盤からケアさせて頂いておりますのでお悩みの際はお気軽にご相談くださいね♪

田邊