薄着になる前に(2022年04月11日 20時10分) 美と痩身クリニック Biso

こんばんは(^^)

今年も桜が散り、気持ちの良い季節がやってきますね(^-^)v

薄着になる前にと、サロンでも夏に向けてダイエットされる方が増えてきましたよ(^o^)
着いた脂肪はすぐには落ちてくれないので、今から準備をはじめるにはオススメです!
冬に蓄えた脂肪を春に入ると体もデトックスしやすい状態に入りますので、
この時期にしっかりデトックスさせ、体をしっかりリセットしていきましょう!
食べないダイエット、ドリンクを飲むだけでのムリなダイエットをされている方は少なくはないと思います。
ダイエットというと、体重を減らす、体型を改善したいと思い、炭水化物・糖質・脂質を控えるという
ムリな食事制限をされていませんか?
結果、栄養不足や過剰なストレス、睡眠不足になってしまいますよね!
3大栄養素(タンパク質、炭水化物、脂質)の1つである脂質は、身体にとって必要な栄養素d(^ ^)
脂質が問題になるのは、過剰に摂取したり、インスリンが過剰に分泌された時だけですので
脂質を摂取しなさ過ぎで、皮膚の乾燥などのトラブルを引き起こしてしまいます(><)

脂質の中でもオメガ3脂肪酸は(亜麻仁油、エゴマ油、グリーンナッツ油、青魚、くるみ)
体内での脂肪の代謝をアップさせたりします。
健康や美容のためには、適切な脂質の適量摂取を意識し、正しい食生活をしましょう☆