肌荒れを招く食生活!(2022年05月07日 14時04分) 美と痩身クリニック Biso

こんにちは(*^^*)

この季節はお肌が荒れやすい、、、
と悩んでる方も多いのではないでしょうか??
そんな方はまず普段の食生活から見直してみましょう♪

肌荒れを招く食生活

・食べ過ぎ
ストレスや、生理前でついお菓子を食べ過ぎたり、、
という方は多いですよね(*_*)私もです、、、。
食べ過ぎは胃腸に負担をかけ、肌がくすんだり、
血色が悪くなったりする一因になるんです!!

・バランスの取れていない食事
自炊してるので健康的、、と思いきや、
振り返ると意外と炭水化物だけのメニューになってるかも!!
単品メニューが続くとたんぱく質やミネラルが不足する原因
となり健康的な肌が作られにくくなってしまいます。

・水分不足
外出の機会が減り活動量が少ない生活を送っていると、
喉が乾きにくくなってしまいます。
水を飲まないと循環が悪くなりターンオーバーの
乱れにつながります!!!

健康的な食生活で美肌を手に入れましょう♪♪