首こり肩こりのセルフケア☆(2021年05月11日 09時28分) ヘッドスパ&小顔専門店 美人ヶ丘

こんにちは、美人ヶ丘です



お客様の中でダントツに多いのが肩こり首こり。
お若いお客様でもガッチガチすぎて本当にびっくりします!


首こり肩こりはお顔の歪みをつくる原因なので
普段からマッサージをする癖をつけることをオススメします!


小顔矯正に通っているお客様も
効果が出やすくなるので是非マッサージの癖をつけてみてください♪



1.胸鎖乳突筋
イーの口をすると出てくる首の筋肉。
そこをつまんでほぐしたり揺すったりしましょう。


2.鎖骨下
鎖骨の下のくぼみから手のひら1枚分くらいの範囲。
手をグーにして左右にグリグリほぐします!


3.肩甲骨
肩に手を添えて前にも後ろにも肩をまわします。
肩甲骨が動いて肩甲骨まわりにある筋肉も一緒にほぐれていきます!




疲れた時にしてもいいし
トイレに立った時やお風呂に入ってる時のタイミングでしてもOK☆


強い力でやりすぎると痛くなってしまうので
痛気持ちいいを目安に!


ほんとちょっとしたマッサージですが
やらないより全然違うので是非やってみて下さいね。







ご予約お待ちしております♪






小顔矯正&フェイシャル 美人ヶ丘 【ビジンガオカ】 自由が丘

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