入浴でリラックス…♪(2021年04月23日 12時00分) QUON Total Beauty Salon

こんにちは!

寒い冬は湯船に浸かることが多かったかと思います!
これから気温も上がり、浸かるのが少しめんどくさい…
なんて方もいるかもしれませんが、湯舟に浸かることで力が抜けてリラックス効果もあるのでオススメですよ♪

入浴には肩まで浸かる全身浴と、おへそ上まで浸かる半身浴がありますが、
疲れをとるには半身浴がオススメです!
全身浴は短時間で身体を温めて活性させますが、
その分、身体への負担も大きいです。

半身浴は下半身だけに水圧がかかり、
足に滞っていた血液を効率よく心臓へ戻すので、
身体への負担が少ない半身浴のほうが全身へしっかりと血液を巡らせることができます!

また、お湯の温度も重要です!
半身浴の場合は38～40度のぬるめのお湯に浸かることで、
副交感神経を刺激してリラックス効果もあります☆

長い時間入浴していると汗をかいて脱水症状を起こすこともあるので、
水分補給をしながらの入浴を心がけましょう!