QUON Total Beauty Salonのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/04/27 12:00
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睡眠不足はダイエットの敵!
こんにちは!
突然ですが、みなさん睡眠時間はどのくらいですか?
ダイエットにベストな睡眠時間は、
7～8時間と言われています。
5時間以下の人は8時間睡眠の人と比べて、
食欲を抑える満腹ホルモン「レプチン」が約15%減少、
食欲を増進する空腹ホルモン「グレリン」が役15%増加。
つまり!
睡眠が5時間以下だと太りやすい状態になってしまいます><
しっかりと睡眠時間を確保し、
痩せやすい身体にしましょう★
エステティシャン
鈴木真祐 スズキマユ
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