夏に摂取してほしい栄養素(2021年08月07日 12時00分) QUON Total Beauty Salon

こんにちは!

QUONの鈴木です♪

7月に入り、気温も高く夏が始まりましたね…!
汗も大量にかき、暑さで体力も奪われますよね…
水分はしっかりと取っていきましょう!

水分補給ももちろん大事ですが、
食べ物から栄養をしっかり摂取し、疲れにくい身体にするのも大切です。

オススメなのはビタミンB1☆

ビタミンB1は疲労回復に効く栄養素です!
暑さや冷房での身体への疲労を分解してくれる働きがあるんです!

豚肉やたまごに含まれています。

栄養素も意識して、疲れにくい身体を食事から気をつけて過ごしましょう(^^♪

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