整体 骨盤 Branding Body のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/10/20 12:10
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ゆっくり「深呼吸」しましょう!
こんにちは!
整体骨盤BrandingBodyのMAKONARIです♪
本日は、日々皆さんが何気なくしている呼吸の働きや
良い効果についてお伝えしていきます♪
1.呼吸の働き
呼吸は、酸素を取り入れ二酸化炭素を体外に排出することで
日常生活で使うエネルギーを生産します。
なので、猫背やストレートネックにより呼吸が浅くなってしまうと
エネルギー不足に陥ります…
2.呼吸の効果
呼吸は、唯一自分で自律神経を整えられる動作だと言われています。
自律神経のバランスが整うことで、
心の安定、ストレス緩和、睡眠の質向上、消化吸収の促進、免疫力アップなど
多くの効果が期待できます!
現代人は、酸欠状態の身体になってしまっているため、息を吸いすぎています。
なので深呼吸をする際は、吐く方に意識を向けてみてください。
ぜひ、一日の最後にゆっくり深呼吸で身体を整えてみてください♪
ご覧いただき、ありがとうございました!
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