atteのひとりごと(2021年10月11日 00時00分) リラクゼーションサロンやさしい部屋 atte

こんばんは、atteです

早いものでもう10月も3分の1が
過ぎてしまいましたね。

日中まだまだ暑いので
夏気分が抜けきらない方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

そんな中、季節の移ろいを感じる瞬間が
多々あります。

わたしの場合、

例えば15時頃から施術が始まって
17時に終えたとき、
施術部屋からカウンセリングルームに移動すると
施術前は自然光で明るかった部屋が
薄暗くなっていたりするので

少しドキッとします。

夏の間出番のなかった
デクスの明かりをつけることも多くなりました。

冬、夜が長いということは、
それだけたくさん寝る必要があると
いうことだそうです。

現代社会において、
季節を意識した生活リズムを過ごすことは
少し難しいことかもしれません。

旬の食材を摂る、などはできても
冬だから寝る時間を1時間早くしようとは
なかなかいきませんよね。

そんなときは、
寝る前のテレビやスマホを見る時間を
少し減らしてみたり

夜のお部屋の照明を柔らかい光のものに
変えてみるなど

睡眠の質が上がるような小さな工夫を
されてみるといいかもしれません。

ずっと同じようでいて、
ずっと変化し続けている
私たちの身体

季節の変化に伴った養生は
それがたとえどんなに小さくとも、
身体はきっと喜んでくれるはずです。

少しずつ、秋や冬に暮らしを寄せて
いきましょう