呼吸の重要度(2023年06月22日 13時37分) Goo-it! 木場店

昨日、高校の同級生にスタバのバッグ代わりに買ってくれと言われたので
今日仕事前に行って来てすでに完売と言われました
こんにちはスタッフ松江です!

最近、気温も高く暑くなりマスクも外している方が多く見受けられます。
いつもより呼吸がしやすくなり、酸素が身体にいきわたりやすくなって
頭痛、肩こり、疲れが多少なりとも改善しているのではないでしょうか?

さらに呼吸を改善して疲れを軽減しましょう!

まずは肩こりの原因の一番は姿勢です!
背中が丸くなり、猫背状態になると肩まわりの筋肉は常に負荷がかかり固まってきます。
また姿勢が悪くなると胸部が膨らみにくくなり肺の膨らむスペースがなくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると酸素が身体に巡りにくくなり、より肩こりを悪化させてしまいます!

なので呼吸をするときは背筋を伸ばし、胸を張り大きく呼吸をしましょう!

また肩回りをほぐすことによって意識しなくてもリラックス状態で呼吸をしやすくしましょう!

全集中ほぐしの呼吸一の型『リラックス』!!