暑い日が続き、室内と屋外での気温差などでお身体疲れてないですか??
そんな時はお風呂に浸かってゆっくり疲れを取るのが1番!!
入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があります。
また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れに一役買っています!
体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られます。
湯に肩まで浸かる全身浴か、おへその上まで浸かる半身浴かで、その作用は変わります。
半身浴の場合、下半身にだけ水圧がかかり、足に滞っていた血液を効率よく心臓に戻すことができます!
全身浴は短時間で体を活性しますが、その分体への負担も大きいのがネック(°_°)
体への負担の少ない半身浴の方が効率もよく、しっかりと全身に血液を巡らせることができるのです。
お湯の温度も重要なポイントです!
42度以上の熱い湯は、交感神経が活発になってしまい、その後の睡眠に悪い影響が及んでしまう事もあります。
もし熱い湯に浸かる場合は、時間を5分以内にするなどの調整が必要です。
38～40度のぬるい湯は、副交感神経を刺激することでリラックス作用をもたらしてくれるので、疲れをとるのにおすすめ♪
ぬるめのお湯で20分程度の入浴が、体に負担が少なく、全身が温まる入浴法です。
【新型コロナウイルスに対するSiestaでの取り組み】
<スタッフの対応>
・マスク着用の徹底
・毎日の検温、体調確認
・施術前後の手指の消毒
・勤務外における不要不急の外出の自粛
<お客様への対応>
・来店時の検温
・来店時の手指の消毒
・カウンセリングにて体調管理
※ご協力いただけない場合については、施術をお断りします。
<施術設備の対応>
・施術前後の消毒、換気
・使用するタオルは全てお客様ごとに交換します。
・全部屋、常時空気清浄機を稼働させています。
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