コーヒーと私とエナジーボール。(2025年05月29日 11時58分) リンパ 痩身 よもぎ蒸し Ciffon Health&Beauty

こんにちは!
今日は、私のちょっとした“やめられない習慣”についてお話ししたいと思います。

その習慣とは…コーヒーです。

毎日欠かせない存在。
でも、ただコーヒーだけを飲むって、正直むずかしくて。
ついつい“甘いおとも”が欲しくなってしまうんですよね。

そして、その甘いおともといえば、やっぱりチョコレート!
大好きです。でも、チョコレートって実は油のかたまり。
美味しいけど、ダイエットにはなかなか手ごわい相手でもあります。

我慢しようとすると余計に欲しくなるのが人間のサガ…。
だから私は「食べるときは心をしっかり満たすつもりで食べよう」と決めているのですが、
最近、ニュージーランドに住む妹から素敵な代替スイーツを教えてもらったんです!

それが……エナジーボール!

モデルの富永愛さんも取り入れていると聞いて、即実践。
美味しくて、満足感が高くて、しかも体にやさしい。理想的なおやつです。

私のエナジーボール・お気に入りレシピ
• アーモンドやくるみなどのナッツ類
• ココアパウダー
• デーツやレーズンなどのドライフルーツ
• オートミール
• アマランサスなどの雑穀
• MCTオイルを少し
• 豆乳をちょっと

これらを全部合わせて、手で丸めるだけで完成!
…なのですが、ここで登場するのが我が家のスーパー助っ人。

レコルトのフードプロセッサー、感動です。

昔は、すり鉢でアーモンドを潰して頑張っていたんですが、あれはもう修行レベル(笑)。
そんな私を救ってくれたのが、レコルトのフードプロセッサー。

材料を入れて、ボタンを数十秒押すだけ。
硬いナッツも、ねっとりしたドライフルーツも、あっという間になめらかに。
おかげで、エナジーボールがほんの数分で作れるようになりました!

お料理の幅も広がって、最近ではいろんなレシピに挑戦しています。
このフードプロセッサー、ちょっと本気でおすすめです。(ほんとにまわしものじゃありません!笑)

ーー我慢ではなく、満足を選ぶーー

ダイエットや健康管理で甘いものを控えるとき、
「食べちゃダメ!」と我慢するよりも、
ちゃんと自分が満足できる選択肢を用意しておくってすごく大切だと思います。

エナジーボールは、その選択肢のひとつ。
美味しいし、満たされるし、そして罪悪感も少ない。

「何か甘いものが食べたい…!」そんなときは、
ぜひ一度、手作りエナジーボールを試してみてください。

そして、レコルトのフードプロセッサーも気になる方はぜひチェックを♪
おやつ作りが、ぐっとラクになりますよ!


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オーナーセラピスト
YUKI(戸田優希子)

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