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こんにちは
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
。。。五感とリラクゼーションについて。。。
人間には五感が備わっています。
五感それぞれにストレス解消方があります。
⑴視覚
視覚は人間のがいぶじょうほうの約8わり占めているそうで
綺麗な景色、色彩などには
心をリラックスさせる効果有りで、
目を奪われるという事は
心がリラックスしている瞬間だそうです。
⑵嗅覚&⑶味覚
リラクゼーションでは、アロマを使用することが多いですが、
嗅覚は脳に直接刺激を与える為、
ラベンダーやジャスミンのように自然の香りも
効果有りです。
ハーブ茶などのみかくも嗅覚との相互作用があり
効果有りです。
⑷触覚
スキンシップには、触覚を通じ
温もり、肌触りを感じることができ
安心感を得る事ができて、
リラックス効果有りです。
⑸聴覚
最近ではよく雨が降って
『ジメジメしている』
などマイナスイメージが強いですが、
好きな音楽でリラックスできるように
雨音にもリラックス効果有りです。
リラクゼーションには五感を刺激することが
より一層のリラックス効果を生むのだと考えます。
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