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大阪府大阪市中央区南船場4-10-20 グランドメゾン西心斎橋1004号
最寄り駅：Osaka Metro御堂筋線 心斎橋駅 クリスタ長堀北12番出口より徒歩5分
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こんばんは
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
最近は、
雨が降り続き、やっと雨の日が少なくなってきたと安堵していたら、
気温上昇で日中は熱中症予防情報が危険を表していたり
『寝苦しい晩になります』などの予報士さんの言葉だったり
毎日落ち着きませんね。
そこで疲れが取れなかったり、睡眠不足だわって方
多いのでは??
寝苦しい晩には、寝る前にリラックスをする事が良いみたいです。
リラックスをすると副交感神経が働きます。
日中は活動的になる為、交感神経が優位に働いている為
副交感神経に『移行』させる必要があります。
その対策とは
2時間前までに38〜41度のお風呂に入浴する
お腹を凹ませたり膨らませたりするゆったりと深呼吸をする
です。
寝不足で眠いという方は
空き時間やお休みの日に
『2時間程度までのお昼寝』
おすすめです。
寝不足の日や、
寝付きの悪い日には
是非当店でリラックスして頂きたいと思います。
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