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営業時間 11:00～23:00(最終受付21:30)
大阪府大阪市中央区南船場4-10-20 グランドメゾン西心斎橋1004号
最寄り駅：Osaka Metro御堂筋線 心斎橋駅 クリスタ長堀北12番出口より徒歩5分
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【足のむくみ解消のツボのマッサージ法】
中国には昔から「動能生陽(体をよく動かせば、「陽」が生まれる)」
という言葉があります。
陽虚体質の人は、
室内ばかりで過ごすのではなく、
積極的に屋外に出て太陽の光を浴び、
体を動かすことが大切です。
夜更かしは禁物、
日頃から早寝早起きの規則正しい生活を心がけましょう。
食生活においては生の物や冷たい飲食は避けて、
なるべく加熱調理することや
生姜、ニンニク、ネギ、シナモン等
体を温める食材を積極的にとることがおすすめです。
普段のマッサージにオススメは?!
むくみに効果的なツボは天枢(てんすう)、
関元(かんげん)、
陰陵泉(いんりょうせん)、
三陰交(さんいんこう)
おへその周りにある天枢、
関元のツボは、
人差し指と中指を使って時計回りに円を描くようにマッサージします。
お腹がじんわりと温かくなるまで続けます。
お家でのゆったりタイムに
お気に入りのアロマオイルを使ってもリラックスできますよ!
オフィスで気軽にできるのが
膝以下にある陰陵泉、
三陰交のツボへのマッサージです。
親指を使って、
左右両足に対して気持ち良く感じる程度の力で押します。
5分程度のマッサージで十分なので、
ちょっとした休憩時間にできます!
普段から継続して行うことで、
更年期症状の改善、
生理痛の緩和、
胃腸機能の改善など嬉しい効果も期待できます。
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