【足のむくみ解消のツボのマッサージ法】(2022年07月08日 14時00分) Relax Salon Pachari

【足のむくみ解消のツボのマッサージ法】

中国には昔から「動能生陽(体をよく動かせば、「陽」が生まれる)」
という言葉があります。
陽虚体質の人は、
室内ばかりで過ごすのではなく、
積極的に屋外に出て太陽の光を浴び、
体を動かすことが大切です。
夜更かしは禁物、
日頃から早寝早起きの規則正しい生活を心がけましょう。

食生活においては生の物や冷たい飲食は避けて、
なるべく加熱調理することや
生姜、ニンニク、ネギ、シナモン等
体を温める食材を積極的にとることがおすすめです。

普段のマッサージにオススメは?!
むくみに効果的なツボは天枢(てんすう)、
関元(かんげん)、
陰陵泉(いんりょうせん)、
三陰交(さんいんこう)

おへその周りにある天枢、
関元のツボは、
人差し指と中指を使って時計回りに円を描くようにマッサージします。
お腹がじんわりと温かくなるまで続けます。

お家でのゆったりタイムに
お気に入りのアロマオイルを使ってもリラックスできますよ!

オフィスで気軽にできるのが
膝以下にある陰陵泉、
三陰交のツボへのマッサージです。
親指を使って、
左右両足に対して気持ち良く感じる程度の力で押します。
5分程度のマッサージで十分なので、
ちょっとした休憩時間にできます!
普段から継続して行うことで、
更年期症状の改善、
生理痛の緩和、
胃腸機能の改善など嬉しい効果も期待できます。