マッサージの効果を高める!マッサージ後の過ごし方(2022年11月24日 08時55分) 魔女のいる隠れ家サロン【Morinoto-森ノトSPA-】

サロンでマッサージを受けると、体が芯から温まりコリがほぐれて、心身ともにリフレッシュできます。
そんなマッサージの効果を、より高められたら嬉しいですよね。
実は、マッサージを受けた後の過ごし方を少し工夫するだけで、マッサージの効果をぐっと高めることができるんです。
今回はマッサージ後のおすすめの過ごし方を紹介します。

【マッサージ後の過ごし方1.水分をたっぷり摂る】
マッサージ後は体中の老廃物の流れが促進されている状態です。
水分を積極的に摂取し、尿と一緒に老廃物を流すことで、よりスッキリ感を得られますよ。
おすすめはジュースやコーヒーよりも、水や白湯をたっぷり飲むこと。

【マッサージ後の過ごし方2.飲酒は控える】
先程もお話しましたが、マッサージ後は老廃物が流れやすくなっています。
老廃物は肝臓で代謝されますが、アルコールも肝臓で分解されます。
マッサージ直後に飲酒してしまうと、老廃物よりもアルコールの分解が優先されてしまうんです。
これでは、せっかくマッサージで流した老廃物が滞ってしまうことに。
マッサージ直後の飲酒は避けるのがベストですが、どうしても飲む予定がある場合は、アルコールと一緒に水を多めに摂取しましょう。

【マッサージ後の過ごし方3.健康的な食事を摂る】
マッサージ後は体が栄養素を欲しがっています。
吸収もとても良い状態ですので、ハイカロリーなものは避け、栄養たっぷりの食事を取りましょう。
おすすめなのは、低カロリー高タンパクな鶏肉や、ミネラル豊富な海藻類や野菜です。

まとめ:今回はマッサージ後の過ごし方を紹介しました。
少しの工夫で、マッサージ効果をより高めることができますので、ぜひお試しくださいね。