不眠でお悩みの方に効果的なマッサージとは?(2022年12月08日 10時41分) 魔女のいる隠れ家サロン【Morinoto-森ノトSPA-】

「なかなか寝付けない」
「熟眠できた気がしない」
睡眠に関するお悩みを抱えている方は多いと思います。
今回は不眠でお悩みの方向けに、より良い眠りに導くリラックス効果が期待できるマッサージを紹介します。

【アロマリンパマッサージ】
リラックス効果の高いマッサージと言えば、アロマリンパマッサージです。
アロマの香りは、リラックス効果が高いのが特徴。
特に
・ラベンダー
・オレンジ
・ベルガモット
・ネロリ
・サンダルウッド
などのアロマはリラックス効果が高く、質の良い睡眠に導いてくれます。

【よもぎ蒸し】
体を効率的に温めてくれるよもぎ蒸しも、不眠解消に効果が期待できます。
体の内側からじんわりと温まり、血流が促進されることで、リラックス効果が期待できます。
冷えによる不眠にお悩みの方には、特におすすめです。

【ヘッドマッサージ】
ヘッドマッサージも不眠解消に効果があると言われています。
睡眠不足では、交感神経が優位になってしまいます。
交感神経が優位な状態が続くと、自律神経が乱れ、ますます不眠傾向に。

頭をマッサージすることで、副交感神経が優位になり全身がリラックスした状態になります。
最近良く眠れてないなと感じる方や、気軽に不眠解消したい方は、ヘッドマッサージを受けてみるのはいかがでしょうか?

まとめ:今回は不眠解消に効果的なマッサージ方法を紹介しました。
不眠はさまざまな体調不良のきっかけとなります。
自分に合った効果的なマッサージを取り入れて、健康的な睡眠習慣を身に付けましょう。