美容に良い習慣と避けたい習慣とは?!(2022年12月21日 10時51分) 魔女のいる隠れ家サロン【Morinoto-森ノトSPA-】

ブログ画像「美容に良いメソッドを習慣にして若々しい美肌を目指したい」

今回はそんな願いを持つ人に向けて、美容に良い習慣と避けておきたいNGな習慣を合わせて解説。

日常生活を送る上で手軽にルーティンにできる美容に良い習慣と、ついクセになってしまうことが多い避けたい注意点を参考に、トラブルレスな美肌を目指してくださいね。

【美容に良い習慣】
1適度な運動
運動は健康やメンタルのケアに良いと言うイメージがありますが、美容にも恩恵があります。

その理由は、運動をすると全身の血行が活性化されて若々しく血色の良い肌色に整ったり、お肌に必要な栄養を送り届けることができるため。

お散歩や軽いランニング、ヨガなどは、顔の表情筋を鍛えて皮膚の弾力にアプローチするため、シワやたるみの改善予防、小顔効果が期待できるでしょう。

2インバスケア
インバスケアとはお風呂時間にできる美容ケアのことを言い、

・オイル
・シートマスク
・スクラブ

といった専用のアイテムが多彩にラインナップされています。

バスタイム中は体温が上がることとスチームの作用で毛穴が開き、皮膚がやわらかくなります。

そのためインバスケア専用の化粧品の浸透が良くなり、時短でつるつるの美肌に整っていくでしょう。

3良質な睡眠サイクルを持続していく
スッと眠りにつけて深く眠ることができ、翌朝にはしゃっきりと目覚められる…。

そんな良質な睡眠サイクルは、高級な化粧品を使うよりも美容効果が高いと言われています。

良質な睡眠を心がけることが美容に良いのは、睡眠時に分泌される成長ホルモンに、お肌ダメージを修復する美容効果があるため。

お肌も心身と同じように一日中活動して疲労やストレスが溜まっているため、健やかな美肌を取り戻すためにも良質な睡眠は欠かせない習慣になるのです。

【美容のために避けたい習慣とは?】
美容のために避けたい習慣は、

・ブルーライト
・ストレス

スマホやパソコンなどから発せられるブルーライトは紫外線と波長が似ているため、シミやシワの原因になることが。

またストレスは、体内に大量に活性酸素が発生し、細胞がダメージを受けてお肌老化が進んでしまうと言われています。

【さいごに】
美容に良い習慣を早めに増やし、避けたい習慣をできるだけ少なくしながら、あなた自身のお肌をもっと好きになってください