香りで痩せる?ダイエットにおすすめのアロマと関係性(2023年02月08日 10時00分) 魔女のいる隠れ家サロン【Morinoto-森ノトSPA-】

ディフューザーや香水の代わりに使うことが多いアロマですが、ダイエット中のストレスを癒したり、過度な食欲を抑制する種類があることをご存じでしたか?

今回は香りを楽しみながらダイエットにアプローチできる、アロマの種類と効果の仕組みについて解説してみたいと思います。


【アロマの香りとダイエットの関係性】
アロマの香りがダイエット中に感じやすいストレスや、過度に高まってしまった食欲を抑制するのは、自律神経にアプローチするため。

自律神経には、

・脂肪燃焼や代謝向上に働きかける交感神経
・ダイエット中のストレスを癒す副交感神経

があり、アロマにはふたつの自律神経への作用があると言われています。

スパイシーな香りが特徴のアロマは交感神経に、まろやかでやわらかみのあるアロマの香りは副交感神経への作用があることで、ダイエットにも良い恩恵を与えると考えられているのです。

【ダイエットにおすすめのアロマの香り】
1.サイプレス
ヒノキのようなナチュラルな香りが特徴のサイプレスは、ボディマッサージのダイエットオイルとしても使われることが多いアロマです。

サイプレスは交感神経・副交感神経両方のアプローチができ、食べたい欲求を抑えたり、代謝を高めて脂肪を溶解する作用が期待できます。

2.バニラ
ダイエット中はご法度の甘いものでも、ガマンしていると余計に食べたい欲求が高まるものですよね。

バニラのアロマは、スイーツのような甘くコクのある香りが特徴のため、香りを楽しむと甘いものを食べているような満足感に浸ることができ、無理のない食欲抑制につながります。

3.フェンネル
ほのかな辛みのある香りが特徴のフェンネルは、毒素を排出するデトックス効果が期待できます。

またフェンネルは、交感神経に刺激を与えて代謝を高めるため、食べ過ぎやカラダの冷えによるむくみ、セルライトが気になる人のダイエットケアにも適していますよ。

【おわりに】
アロマは日常生活を送る上での活用が多いので、ダイエット中にも手軽に取り入れることができそうですね。

香りを楽しみながら自然に無理なく食欲抑制・デトックス・燃焼にアプローチできるアロマで、ストレスフリーなダイエットライフを継続していきましょう。