【チョコ×美容】今年は自分にご褒美チョコはいかが?(2023年02月09日 10時00分) 魔女のいる隠れ家サロン【Morinoto-森ノトSPA-】

今年もバレンタインの時期になりました!
Job総研で行った調査(2022)では、義理チョコを渡す、職場でバレンタインを実施する文化は縮小しており、「自分が楽しむため」「家族や友人と楽しむため」にチョコレートを購入する方が増えているそうです。
甘くて美味しいチョコレートですが、糖質&カロリーが少し高いため食べるのに少し抵抗感がありますよね。
しかし量や種類を意識するだけで、健康面でも美容面でも嬉しい効果がたっぷり♪
今回は、チョコレートの美容に良い食べ方と種類をご紹介したいと思います。

【どんな効果があるの?】
1. アンチエイジング
チョコレートに含まれている「カカオポリフェノール」は肌にダメージを与える活性酸素の害から身体を守ってくれます。
活性酸素はシワ・たるみ・シミ・ニキビなどの原因にもなるので、予防してくれるのはうれしいですね。
またカカオポリフェノール以外にも、「亜鉛」などのお肌に良いミネラルも豊富に含まれています。

2. 便通改善
チョコレートには不溶性食物繊維の「リグニン」と、腸内フローラを整える作用があるとされる「カカオプロテイン」が豊富に含まれているため、便通改善の効果が期待できます。

3. ストレス軽減
チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」と「テオブロミン」という成分には、気持ちをリラックスさせてくれる効果があると言われています。
カカオポリフェノールは抗酸化作用もあるため疲労回復も期待できます。
仕事の合間に一口食べると、ちょっとした休憩&リラックスができておすすめです♪

【美容×チョコの選び方&食べ方】
カカオ豆の割合が多いハイカカオチョコレートの方がより高い効果が期待できます。
できるだけカカオ含有率70%以上のものを選ぶようにしましょう。
健康や美容に適切な量は1日25グラム程度と言われているので、市販の板チョコ半分くらいを目安にしてくださいね。
カカオポリフェノールの効果は持続性がないと言われているため、一気にたくさん食べるより、毎日少しずつ継続して食べるほうがより効果的です。

美味しいだけでなく、健康にも美容にも良い魅惑のチョコレート。
今年のバレンタインは、普段頑張っている自分にもチョコレートをプレゼントしてみてはいかがでしょうか?