3ヶ月ダイエット体験記②やらかした「ダイエット失敗事例」(2024年11月07日 21時15分) リンパ専門サロン ピュアラビィ

ダイエットを続けていくと色んな事に遭遇します
結果が伴わないなどもあるけれど、笑える失敗談も沢山あって

今日は笑える失敗談と、40代ダイエット大失敗の2種類をシェアいたしますね。


笑える失敗談は『食べ物系』色々とありました( ´艸`)

血糖値を急激に上昇させないために白米に玄米を加えてみたり
雑穀に切り替えたりする人もいますよね

私は、なかやまきんに君おススメの「もち麦」を試したらお通じが良くなって
今ではもち麦推奨派♪

なんですが、もち麦を取り入れた最初の頃は

白米に混ぜるより「もち麦」単体のほうが身体に良さそうじゃない?と思って
何も考えずに4合も炊いてしまったんですが、それが美味しくなくて(笑)

捨てるのが勿体ないからチャーハンにしましたが、4合分もあるので毎日チャーハン
油とお肉と卵で高カロリー栄養食!

もち麦は単体で食べないほうが良いんだと学習しました。

もち麦で「やらかした」は他にもありまして…(;^_^A

それでも懲りずに今でも食べているのは、腸内環境が整う実感があるから。
お通じがスッキリすると気分も良いですよね!!


2つ目の「やらかした」は、『体調面』での絶不調

20代や30代とは異なり、40代になると体力も減っていますし
ホルモンバランスも変化しやすいお年頃

爆速で痩せるために「知っていることをやってみよう」なんて見切り発車な考えは甘かったです(笑)
※エステティシャンなだけなって、他の方々がダイエットでどんなことに悩んでいるんだろうと身をもって経験したかったというのもあります。

若い頃は、お腹周りがちょっと太ってきたなと感じたら、食事を抜くなり、
食事内容を変えて野菜とチキンサラダだけでも疲れることもありませんでしたし
むしろ痩せていきましたが

40代になると、そうは問屋が卸さない
身体に必要な栄養素が欠けてくると顕著に表れるのが『免疫力の低下』

風邪をひきやすくなってダイエットを断念せざるを得なかったり

女性ホルモンが不足して生理に影響が出るだけでなく『お肌のハリや艶感』が低下して

代謝も下がって疲れが取れない、痩せづらいという悪循環に。

私の場合は、体調を取り戻すのに2週間もかかってしまいました。
今思えばもったいない時間を過ごしたなぁと思います。


40代ダイエットは、爆速で結果を出すなら「計画的に」が大事と
実際に行ってみて、失敗してみて、つくづく痛感しました。

これからダイエットを始めるなら、ぜひとも計画的に!

次回は、これだけはお勧めしたくない「失敗から学んだこと」をシェアいたしますね。