リラックスには副交感神経系が重要☆(2022年07月25日 15時21分) Salon Dazzle Beauty

心身のリラックスには副交感神経が重要とよく聞きますが
【副交感神経】て言われても実際よくわからないと思いませんか?

まず人には、“自律神経”という内臓の代謝や血液の流れをコントロールする神経があります。
“自律神経”は意思とは関係なく24時間機能しています。
その“自律神経”は『交感神経』と【副交感神経】の2つの神経で成り立っています。

主に緊張状態で活発になる、アクセルを『交感神経』
リラックス状態で活発になる【副交感神経】をブレーキと例えられます。
この2つがバランスを保つことで心身は健康に保たれます。
男性は30歳以降、女性は40歳以降で【副交感神経】の働きが低下します。
年齢を重ねると疲労回復しづらくなり、免疫力の低下などから心身の不調が出るのは
【副交感神経の機能低下】が要因となる場合もあります。

【副交感神経を整える】には…
◎質の高い睡眠をとる
◎就寝前は携帯をさわらない(ブルーライトは『交感神経を活性化する』)
◎入浴する
◎栄養バランスのよい食事をとる
などがあります。
他にも…
◎ツボ押しやマッサージ行う
◎好きな音楽や読書でリラックスする
◎朝に日光を浴びる
なども良いです。
自分では気づかないうちに、うまくリラックスできず心身に不調が出る事も。。。
日々、上手に【副交感神経】の働きを整えましょう(*^-^*)
当店のアロマリンパオイルトリートメントも、【副交感神経】を整えるのに
最適なモノのひとつです☆
どうぞゆったりリラックスしにいらしてください(*^▽^*)