こんにちは!
Re.Ra.Ku吉祥寺店です!
今日は気温が日中は高く、日差しも照り付けていますね(*_*)
夕立が降らないと良いですが、、
皆さんはいつも折り畳み傘は持ち歩いていますか??
私は持ち歩かない派ですね(笑)
台風もこの夏は沢山くるので雨や風、災害時の対策などしていきたいですね!!
さて、台風が来ると(雨が降ると)気圧が変化します。
気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。一方、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないと、さまざまな体調不良の原因となってしまうのです。
さて、自律神経を整えるにはどうすればよいのか?
まず、朝起きたら朝日を浴びましょう!目から光の刺激を入れることで、体内では「セロトニン」が活性化されます。セロトニンには、自律神経を整える働きがあるのです。
そして、ジョギングやヨガなどの軽い運動、お風呂に浸かる、質の良い睡眠、バランスの良い食事を心掛けることが大切です。
簡単なことでも続けることがとても大切です。少しずつ自分の習慣にしていきましょう!!
本日の出勤スタッフは コバヤカワ、タカハシ です。
皆様のご来店お待ちしております!
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リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
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平日11:00～21:00(最終受付20:30)
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