こんにちは♪Re.Ra.Ku.吉祥寺です(^^♪
これまでの雨やどんよりとした空模様から一転して今日は気持ちの良い晴れの天気になりましたね!
普段あまり外に出歩かないという人も気分転換に散歩してみるのもいいのではないでしょうか?
さて、普段のウォーキングや通勤など日常生活の中でよく
「なにもない所でつまづいてしまう」
という方もいらっしゃると思います。
それはもしかしたら「浮き指」が原因かもしれません。
この浮き指というのは文字通り足の指が地面にくっついてなくて浮いている状態です、
実は足の裏は人間の体の中でもバランスを取るにあたってかなり重要なパーツです。
足の裏全体を使って正しく地面を踏めてないとバランスがうまく取れなくなり
その不安定な状態をスネや膝が頑張って補正しようとして大きな負担になります。
その結果、これらの筋肉が上手く動かせなくなってしまい足が上手く上がらなくなり
地面を擦ってしまって躓いてしまうのです。
ではこれらを予防するには何をしたらいいかと言いますと…
足の指のストレッチです!
普段から足の指がスネの方向に反っている状態なのですから
今度はこれを逆の方向へ伸ばしてあげればいいのです。
こうすることにより足の甲とスネの筋肉が柔らかくなり
足を上手く動かせるようになってつまづくことが少なくなります!
ただしすぐに直そうとストレッチし過ぎると逆に筋肉を痛めてしまうのでほどほどに…
本日は
コバヤカワ、タカハシ、ノグチ、フダ で皆様のご来店をお待ちしております!
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