こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です!
暖かい日が続き、このまま少しずつ春になっていくかと思いきやこの天気…
突然寒くなって寒暖差で体調を崩されてはいませんでしょうか?
特に持病があるわけでもなく頭痛が襲ってくるわけでもなく、ただなんとな～くダルい…
そんな現象に悩まれてる方も少なくないと思われます。
もしかしたらそれは寒暖差疲労かもしれません。
「なんぞやそれ!」という方もいらっしゃると思いますので説明させていただきます。
今回も例によってざっくり結論から行きます。
言葉の通り「激しい寒暖差によって自律神経が疲弊して身体も疲れてきてしまう」というものです。
人間の身体は自律神経によって身体の機能が調整されています。
自律神経が調整する機能の一つに体温があります。
例えば、寒い時にぶるぶると震えるのは身体を温めようと筋肉を動かす反応ですし、
暑い時に汗をかくのは体温を下げて体を冷やそうとする反応で
これらはすべて自律神経の管理の下で出てくる現象です。
ですが、寒暖差が激しい環境に常に身を置いていると
自律神経がこの環境に適応しようと反応するため、自律神経が疲弊し、
結果として体の疲労にもつながるということなのです。
この状態が続くと自律神経の乱れにつながり、結果として体調不良を起こしたり
風邪をひいてしまったりと身体や心の不調へとつながる傾向にあるのです。
では、この寒暖差疲労にどう立ち向かっていけばいいかと言いますと
これはとてもシンプルで「身体を温めてあげること」です。
特に「首」「手首」「足首」この3首と呼ばれるところはしっかり温めてあげてください。
寒暖差疲労を改善するだけではなく、予防へと繋がります。
予報では明日は晴れるそうなので、暖かくして頑張って今日を乗り切っていきましょう!
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