こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です!
引き続き肌寒い週末週明けが続いてますが皆様は体調などを崩されていませんでしょうか?
当Re.Ra.Kuをごひいきになさってくださっているお客様の中にも
寒暖差で体調を崩されて予約をキャンセル…という方もいらっしゃいます。
まだまだ寒の戻りによる寒さは続きそうなので気を引き締めて風邪などの予防に努めていきましょう!
さて、みなさん…
ストレスを定期的に発散していますか?
恐らくこの時期大部分の方はストレスを溜めこんでいるかと思います。
特にテレワークなどで自宅での勤務を余儀なくされている方など
自宅が仕事場になっている方はなかなか気が休まらない、なんてことも…
なぜストレスの話をするかと言いますと
それは肩こりや腰痛などの筋肉の物理的な辛い痛みに関係しているからなのです。
このストレスというもの…
デスクワークに限らず、お仕事などで何らかの作業をしているときはもう発生していると言います。
そして脳が受けたストレス情報が神経線維に伝わり、筋肉を緊張させます。
この緊張が筋肉を硬くさせ血行悪化を引き起こすため、首こりや肩こり・腰痛の要因となるのです。
これを心因性疼痛と言ったりします。
健康のために1日30分ほど適度な運動を…ということを耳にすると思いますが
実はこれは、首や肩のコリの原因となり得るストレス解消も兼ねているのです。
じゃあ運動しよう!と言うと急に筋肉トレーニングを連想してしまう方もいますが
そこまで張り切ってしまうとさらに心に負荷をかけてしまう可能性もあるため逆効果になってしまいます。
「何も考えず力を抜いてダラっと散歩を楽しむ」これだけでも十分運動になります。
何か行動するにも常に何らかの目的を持ってないと…
という人にはちょっと慣れないかもしれませんが息抜きも大切ですので
そういった何もないダラっと過ごす時間事にもチャレンジしてみてください。
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