こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です!
暖かい陽気から一転、今日は雨に見舞われ肌寒い日となりましたが
皆様は体調は崩されておりませんでしょうか?
こういった日は気圧の関係や日頃の疲れやストレスなども相まって、なかなか朝スッキリ起きられない…
という人も少なからずいると思います。
今日はそんな悩みを抱える方々に5分でできる眠気解消法をお伝えしたいと思います。
さて、その方法とは
「朝(午前中)に熱めのシャワーを浴びる」
これだけです。
湯温は42-43度ぐらい、ちょっと「熱いかな?」というぐらいが目安です。
まず、お尻の少し上の腰のあたりにかけましょう。
腰が温まってきたら、少しずつ上のほうに背中の方へ移動させていきます。
腰が温まったら背中、背中が温まったら肩甲骨周り…というふうに上に上がっていくわけです。
そうすると、必ずどこかに「熱さをほとんど感じない部分」が現れます。
それは、背中の中でも特に感覚が鈍っている部分です。
そういう場所をじっくりシャワーで温めていくと、身体がしゃきっと覚醒してきます。
時間にすると5分程度で済ませることができる方法ですが
こうすることで、午前中の時間を爽快に過ごすことができ、その日の寝つきもよくなります。
朝起きてすぐシャワーを浴びるのは億劫に感じるかもしれませんが
たった5分で1日がまったく見違えるようになると考えれば、効率のいい方法だと思います。
寝起きが悪くて困っている人は、ぜひ、取り入れてみてください!
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