こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^)/
本日は雨が降ったり止んだり不安定なお天気ですね。
さて、先ほど関東甲信地方が梅雨入りしたとみられると発表がありました。
関東甲信では昨年より3日遅く、平年より7日遅い梅雨入りとなったそうです。
梅雨は一年の中でも特に体の不調が出やすい日です。
梅雨に体調不良が起こりやすい原因は、「湿気」が増えることが一番影響しています。
体に「湿」がたまると、むくみ、頭や体が重くなり、頭痛やめまい、疲れやすい、だるいなど、疲労もたまりやすくなってしまいます。
また、胃腸機能が低下して、食欲不振、吐き気、下痢などが起こりやすくなり、栄養を吸収できずエネルギーが補給できないことで疲れがたまりやすくなってしまうことも関係します。
これらの症状を緩和するポイントは“水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すこと”です。
簡単な方法の1例は水の巡りをサポートし、カラダの外に出す働きを助ける食べ物を積極的に取り入れて、「湿」を溜め込まない巡りの良いカラダを目指すことです!
おすすめは“まめ・うり・かいそう”。
黒豆やハトムギなどの豆類、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、また、昆布やわかめなどの海藻類には体内の水の巡りを良くする働きがあると考えられていますので積極的に取り入れられると良いですね。
さらに入浴により発汗を促すことや、有酸素運動などで代謝を良くすることも意識できると尚いいです!
梅雨時期の体調不良を放置してしまうと、過酷な暑さの夏を乗り切るパワーが不足してしまいます(T_T)
夏になると、冷房の冷えや暑さに対応する体温調節機能や自律神経の働きに、より負担がかかってくるので、パワー不足の状態だと、夏バテ、夏冷え、食欲不振、熱中症などの症状が起こりやすくなってしまいます。
夏を元気に過ごすためにも、梅雨時期に体調を崩さないように是非対策してみてください!
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