こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です!
7月も半ばに差し掛かり雨が降っても気温が下がらない時期になってまいりました。
夏本番といった感じでしょうか。
そしてこの時期特に気を付けなければいけないのは水分補給です。
汗で体内の水分が大量に出ていくこの季節はこまめな水分補給が欠かせません。
…とここまでは周知の事実ですが、その際素早く水分を補給するには
どれくらいの温度がいいかご存知でしょうか?
イメージ的には体温に近い常温の水、と思うかもしれませんが
実は冷たい水のほうが胃腸を刺激するので吸収は早かったりします。
運動後や入浴後、熱中症が疑われる時などは急いで体を冷やす必要があります。
その場合には冷水が圧倒的におススメです。
ただし、一気に大量に飲むなどガブ飲みすると胃腸を痛めます!
ゆっくり落ち着いて飲むようにしてください。
ちなみに本日紹介したのはあくまでも「水分の吸収スピードの話」であって
この方法が水分補給の際にベスト!というわけではありません。
胃腸が弱くて冷たい水は苦手…という方は無理をせず常温の水を飲むようにして下さい。
最も大切なのはこまめに水分補給をする事です。
しっかり体調管理をして厳しい夏を乗り切っていきましょう!
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