こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です!
10月から緊急事態宣言が全面解除となりテレワークから一転して出社することになり
またまた環境が逆戻りして身体のストレスになっている事はないでしょうか?
いや別段、これといってイライラしているわけでもないし…
と思っている方、要注意です。
もしかしたらストレスは違う形となって身体に表れているかもしれません。
ストレス=イライラ感、と決めつけるのはちょっと危険です。
じゃあストレスって他にはどんな状態を引き起こすというのか!といいますと…
代表的なモノで言えば、倦怠感や無気力感、食欲の減退です。
たっぷり寝たのに身体がだるい…
そんなに疲れていないはずなのになにもやる気が起きない…
おなかが空いているのにご飯を食べるのが億劫…
そんな状態に一つでも当てはまったら…
実はかなりのストレスを抱えていると思われます。
出来る事なら週に1度、思い切り身体を動かしたり
溜まりに溜まった感情を思い切り吐き出せるような時間を作って
ストレスを発散できるようにしていってください。
実は私たちが、定期的に身体を動かすようにアドバイスしているのはこのためでもあります。
身体を動かすことで、筋肉の柔軟性を上げることも目的に含まれているのですが
もっとも大きな理由は「ストレスの発散」です。
思い切り身体を動かすことは最初は戸惑いがあるかもしれません。
走ったりするのが苦手な人は、散歩としてダラダラゆっくり歩くだけでもいいです。
これだけでも全然違います。
人それぞれストレスとの向き合い方があると思いますが
色々試して自分に合うバトルスタイルを構築してストレスと戦って行ければ、と思います。
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