こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です!
ついに5月!
早い人はゴールデンウィークの大型連休を楽しんでいると言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私としては「何それ、おいしいの?」状態です。
さて、5月の連休明けに割とよく見受けられる「倦怠感」「不眠」「不安・憂鬱」「集中力の低下」といった類の体の不調。
こういった状態を俗に「5月病」と呼びます。
皆さまも一度は経験があるのではないでしょうか。
5月「病」と言われてはいますが、これは正式な医学用語ではありません。
医学的には「適応障害」の状態と考えられています。
4月に新生活を始めた学生や職場環境の変わった社会人が、新たな環境に上手く馴染めずにストレスを抱え
そのストレスがもとになって出てきた症状とされています。
ではこの5月病、どのような人がなりやすいのでしょうか
これはストレスとの付き合い方が苦手なタイプの人に多いと考えられています。
当てはまるのは次のタイプの人です。
・悩みなどを周りに相談せず一人で抱え込みやすい人
・そもそもストレスに対処した経験に乏しい人
・責任感が強く真面目で融通が利きにくい人
ひとつふたつ自覚がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
こういったストレスを自覚したら、一旦仕事から離れ、趣味や運動の時間を持つことや
十分な睡眠や休息を取ることが必要です。
仕事に熱中している人は仕事から離れることに抵抗を感じるかもしれませんが
仕事でいつも以上に能力を発揮したいのであれば思い切って休息を取ることが大切です。
「ストレスコントロール」も仕事の一部です。
新生活が始まって1ヶ月。
心身ともに疲れを感じやすくなってくる時期です。
しっかりケアをして乗り切って行きましょう!
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