11/5(土)★Re.Ra.Ku.吉祥寺店のご案内(^^♪(2022年11月05日 11時23分) Re.Ra.Ku 吉祥寺店

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です!

今日は昨日までとは打って変わって肌寒いですね…
こういった寒暖差が激しい日は体調が崩れやすいので注意が必要です。
特に日没付近になると急に冷え込む時期でもありますので
すぐ羽織れるアウターなど一枚持っていくのもいいかもしれません。

さて、暦の上ではまだ1カ月以上時間がありますが
忘年会シーズンが近づいています。

みなさんは、お酒は量やペースを守って飲めていますでしょうか?

眠れない日などは睡眠を促すためにお酒を飲んでしまいがちです。
確かに睡眠前のお酒は眠りを促す効果がありますが
これには罠が潜んでいます…
その罠がなにかと言いますと…

眠りが浅くなって睡眠の質が落ちてしまう、というものです。

アルコールは体内に入るとアセドアルデヒドに分解されます。
このアセドアルデヒドが曲者で、この作用によって眠りが浅くなってしまい
夜中に起きてしまう…といった途中覚醒を繰り返してしまうようになります。

その結果

寝つきはよくなるものの、夜中に起きてしまう
または、朝スッキリ起きられなくなる

といった状態に見舞われてしまうことがあります。

お酒は適量であれば、結構の促進やストレスの解消といった効果が期待できますが
飲むタイミングや量を間違えるとかえって睡眠の質の低下や体の不調を招いてしまいます。

お酒は量とペースだけではなく、飲む時間も工夫して楽しんでいきましょう。

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リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
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平日11:00～21:00(最終受付20:30)
土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)
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