11/19(土)★Re.Ra.Ku.吉祥寺店のご案内(^^♪(2022年11月19日 12時11分) Re.Ra.Ku 吉祥寺店

こんにちは!Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪

秋晴れの日が続いて、気持ちが良いですね。

今日は免疫についてお話しようと思います!
一概にもこれをやれば大丈夫!という事はないかと思いますが、実際に私も気を付けている事と調べて見たことをまとめてみました!

まずは食事ですが、タンパク質は肉や魚、卵、大豆、乳製品などから
ビタミンAはレバー、緑黄色野菜などから
ビタミンCはキウイなどの果物、芋類から
ビタミンEは豚肉、魚介類、ナッツ類などから摂ることができます。
しかし良い食事を心掛け、生活リズムを整えても、ストレスが多い状態だと免疫力は高められないそうです…
ですので楽しく、笑えるような日常を過ごすことも免疫力を高めるのに大事なので、日々気分よく過ごしていきましょう。


そしてもう一つ重要なのが腸内環境です!
免疫細胞の約70%が腸管という場所に集まっているそうです!
腸内環境が悪化していると、免疫にも影響してしまいます。
憂鬱な日が多くなったり、なんか気分が悪いなという時は腸が原因かもしれません。
腸を冷やさない事、自律神経を整える事がとっても大事なんだそうです!
自律神経を整えることは、私たちにもお手伝いできるんです!
身体をもみほぐしたり、フットケアで反射区を押すことで、身体をケアすることで自律神経を整える効果が期待できます!
これ以外にも、ストレスをためない事、睡眠をしっかりとる、身体をしっかり休める、適度な運動・・・・などなど方法は沢山ありますが、まずは自分の出来ることからやってみてはいかがでしょうか?
身体の事を考えて、是非Re.Ra.Kuへ!

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リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F

平日11:00～21:00(最終受付20:30)
土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)
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リラクゼーション
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武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

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