4/20(土)★Re.Ra.Ku.吉祥寺店のご案内(^^♪(2024年04月20日 11時22分) Re.Ra.Ku 吉祥寺店

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です!
少し前まで寒かったと思ったら、急に暖かいを通り越して暑くなって来ましたね。
自律神経も乱れやすい時期なので、お身体からのサインを見逃さず
疲れたらストレッチやボディケアでリラックスしていきましょう。

さて、本日4/20ですが
語呂合わせで『腰痛ゼロの日』と定められています。

力仕事の方や、お子さんが小さく抱っこが必要な方
あるいは座り仕事が長い方も、腰が疲れやすくなります。

また、結構ストレッチが難しい部分でもありますよね。
今日は腰に関するケアや、リラクでオススメのコースについてお話しようかと思います。

一言で腰というと、主に背中の下側とお尻の筋肉までを指すことが多いです。
どちらも大きな筋肉なので、一つの動きで全て伸ばそうと思わず
上下に分けてストレッチすることがお勧めです。

まずは背中のストレッチですが
片方の腕をまっすぐ上げて、もう片方の手で上げた方の手首をつかみ
そのまま斜め前に上半身を倒します。
リラクで『肩くびストレッチ』を受けたことのある方は
横向きで背中を伸ばすストレッチの感覚です。

お尻の筋肉は、座った状態で
片足を直角にして、もう片方の足を逆側の膝の上に乗せ
そのまま前に上半身を倒します。
膝の上に乗せている方のお尻が伸びている感じがあればOKです。

ご自宅でもやりやうい動きだと思うので、ぜひやってみてください。

もちろん、あまり無理すると痛めてしまうため
お痛みが出ましたら無理せずゆるめたり、中断しながら行うことが大切です。

リラクでは、股関節ストレッチを入れたボディケア『ルーツストレッチコース』と
お尻から下をしっかりほぐしたり伸ばしていくオプション『脚こしストレッチ』
がオススメです。
ルーツストレッチは50分以上なら、うつ伏せで上半身もほぐすことができるので
併せて70分以上のコースがオススメです。

ボディケアやセルフケアでしっかりケアして
腰痛ゼロを目指していきましょう!

本日4/20(土)の予約状況ですが
今のところすべてのお時間にご予約頂けます!
予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をおすすめいたします。

本日はキゴシ、ヤマカワ、センバ、イズミムラ、ノグチの5名で
あなたのご来店を心よりお待ちしております♪


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リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F

平日11:00～21:00(最終受付20:30)
土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)
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リラクゼーション
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