明日に疲れを残さない!おすすめの夜の過ごし方(2026年08月25日 11時17分) Re.Ra.Ku 吉祥寺店

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪



一日頑張ったあと、

「朝から身体が重い…」

「寝たはずなのに疲れが残っている…」

そんなことはありませんか?

一日の疲れを翌日に持ち越さないためには、夜の過ごし方も大切です。



《寝る前に、ゆっくり身体を伸ばしましょう》



おすすめなのが、寝る前の軽いストレッチ。

頑張って伸ばす必要はありません。

肩をゆっくり回したり、首を左右に倒したり、仰向けになって膝を抱えて

腰まわりをゆっくり伸ばしたり。

「気持ちいい」と感じる程度で、呼吸を止めずに行ってみましょう。



ストレッチで身体をゆっくり動かすことで、

緊張していた筋肉をリラックスさせるきっかけにもなります。




《夜は身体を休めるモードへ》




寝る直前までスマートフォンを見たり、仕事のことを考え続けたりすると、

なかなか気持ちを切り替えられないことも。



寝る前は照明を少し落としたり、好きな香りを楽しんだり、温かい飲み物を飲んだり。

自分が「ほっとできる時間」を意識して作ってみるのもおすすめです。

そして、できるだけ睡眠時間を確保して、身体をしっかり休ませてあげましょう。




《セルフケアだけでは追いつかないお疲れに》




毎日のストレッチや休息も大切ですが、疲れがたまって筋肉がガチガチになっていると、

自分ではなかなかほぐしきれないこともあります。

「最近ずっと身体が重い」

「肩や腰の疲れが抜けない」

「自分でケアする時間がなかなか取れない」


そんな時は、ぜひ当店にお任せください。



一日の終わりにゆっくり身体をほぐして、明日の自分のためのメンテナンスを。

頑張った身体に、少しだけ休む時間をプレゼントしてあげませんか?

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。



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スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。


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