日の光/古川町//眼鏡橋/市民会館/浜の町/思案橋(2021年05月06日 10時56分) てもみ整体

てもみ整体のsyotaです。
東京、大阪、福岡などで整体の修行を行い10年。
この度、長崎にて整体をオープンいたしました。
膝が痛くて歩けない、肩が上がらない
、歩けない等なんでもご相談ください。
整骨院やクリニックのリハビリにて
治療も行っておりました。
皆さまこんにちは。

最近は午後から太陽が出て暑くなる日多いですね。

夜も暑かったり、少し涼しく感じたり・・・
快適な睡眠がとれず、眠りが浅かったのか、なんだか体がだるいなぁと思っていました。
そこで簡単なストレッチをしたところ(ヨガで教わったのですが・・・)体がほぐれ、血流も良くなり、ぐっすり眠ることが出来ました。
やっぱりちゃんと寝るとだるさもなくなりますね。

簡単なストレッチです。
・よつんばいになる
・手を突っ張り、背中、腰をそらしてお尻を天井に向ける。
・顔は上を向き喉がピンっと張るように伸ばす。
・全体が伸びたと思ったら次は背中を丸めるようにする。
・目線はおへそ。
・より背中を天井に近づけるように。
これをゆっくりくりかえします。
首肩回りの血流がよくなります。肩甲骨周りがほぐれます。
ゆっくりと呼吸を止めずに行うのがよいそうです。

短い時間でもできるので、ぜひためしてみてください。

症状に合わせて色々なストレッチをご紹介いたします。

ご来店お待ちしております。。。

小顔・・骨盤矯正・ストレッチ・整体・オイルコースがオススメです。
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